Смена часовых поясов и акклиматизация

Испытание, которое ожидает всех туристов за границей – смена часовых поясов. Это действие приводит к сбою биологических ритмов всего организма, и может вызвать не только бессонницу, но и некоторые ухудшения самочувствия. Если после перелета в другую страну, вы ощутили раздражительность, обострение хронических заболеваний или повышенную утомляемость, значит, вы попали под влияние смены часовых поясов.

Собираясь в отпуск за границу, не забудьте узнать об эпидемиологической обстановке в той стране, куда вы отправляетесь. Если вы всё-таки опасаетесь за своё здоровье, неплохо сделать ряд прививок, которые вас уберегут от инфекционных заболеваний. Существуют рекомендуемые прививки, для тех, кто выезжает в зарубежные страны, и их лучше не игнорировать.

Смена часовых поясов. Как адаптироваться?

Нужно его подкорректировать под свое внутреннее расписание. Для начала определитесь, в какую страну вы летите отдыхать. Если на запад – тогда за неделю до перелета постарайтесь ложиться и вставать чуть позже обычного графика. Если же вы планируете отправиться в путешествие на восток, тогда постарайтесь на несколько часов ложиться раньше спать до предполагаемой даты вылета.

Отправляясь в путешествие на собственном автомобиле, не забывайте, что вы должны иметь определенный пакет документов, среди которых должна быть зелёная карта, стоимость ее оформления не сильно ударит по вашему бюджету, чем штраф за её не имение. Муниципальная Страховая Компания предоставляет все виды страхования для туризма и отдыха.

Определенное значение имеют климатические особенности той страны, куда вы отправляетесь в путешествие. Чтобы не разболеться на отдыхе, вам нужно укреплять иммунитет заблаговременно перед поездкой. Контрастный душ утром и вечером поможет вам не только успешно пройти акклиматизацию, но и уберечься от простудных заболеваний. Препараты для поднятия иммунитета не стоит принимать, так как без контрольное их применение, может привести к ухудшению самочувствия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *